Kontor-yoga er for medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde og består af øvelser rettet mod tastaturfingre, musearme, nakkespændinger, hovedpine og skærmøjne mm.
Kontor-yoga er blid og skånsom for kroppen, så alle kan være med uanset fysisk og psykisk form.
Kontor-yoga foregår stående og siddende ved skrivebordet, i mødelokalet eller i fællesrummet.
Det kræver ikke omklædning eller andre faciliteter. Det er let og effektivt.
På 30 min vil den enkelte medarbejder få en oplevelse af at komme fra hovedet og ned i kroppen, de vil opleve mere ro og nærvær, som gør dem bedre rustet til en travl hverdag.

For at medarbejderne får den bedst mulige oplevelse, kan der max være 15 personer på holdet, ellers laver vi hellere flere hold.
Kontor-yoga anbefales 1 gang ugentligt, alternativt hver 14. dag. Det kan laves før I møder ind, midt på dagen eller efter fyraften – præcis når det passer jer.

En ny kultur etableres over tid, så jeg anbefaler at Kontor-yoga bliver en ny god vane i jeres virksomhed.
Derfor skræddersyes de enkelte forløb altid med fokus på et langsigtet samarbejde, hvor jeg bliver en integreret del af at skabe et godt arbejdsmiljø.